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山东膏药布厂家介绍办公室养生

日期:2018-11-13 17:13:35类型:山东膏药布新闻中心

膏药布厂家介绍办公室养生,坐办公室的人一般都不怎么运动,而且办公室人员经常用电脑的缘故,容易导致双肩紧张而不能松沉,导致整个颈椎和整个后背都酸痛,膏药布就能起到,但是对有的人并不是很后效果,下面这个方法可以帮助这些人。

预备式:坐在椅子上或放松站立均可,两手交叉抱胸。

摇肩:左右转圈摇摆,肘尖的轨迹呈“∞”字形,大约100次。

转肩:两手自然下垂,手指自然伸直,肩膀用力由后向前转圈(后—上—前—下—后);之后由前向后转圈,各100次。要领:动作缓慢柔和,手臂放松,垂直下坠,好像挂在肩膀上的钟摆一样,丝毫不着力。

开肩:本动作是在走路过程中完成的,走路时双手随步伐前后摆动,像解放军叔叔的“正步走”。手摆动的水平高度在肚脐与胸之间,大约在中脘、上脘的位置。

要领:步伐不要太快,要像散步一样放松,手臂像钟摆一样摆动,手指自然伸直,全身放松。

膏药布是于身体酸痛,或者一些老年人身上,但是对于吸收效果不好的以上的方法是个不错的选择,以上动作 可连续做,每次大约半小时,适合于办公室工作人员疲劳时缓解压力,放松身心。

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